full plecy

[...] 8 6 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: okolo rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki,drazek, Buuterfly,Lawka pozioma skosna w dol i gore, porecze, modlitewnik,wyciag,maszyna do nog na uginanie [...]

[...] Wiek : 22 Waga : 73 Wzrost : 174 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 7.5 miesiąca Uprawiane inne sporty : czasami piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : dopieta Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna/cytrulina/witaminy Ostatnio [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 7 Uprawiane inne sporty: Czasem piłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta: Brak ale staram sie nie obrzerac mało ale często Przeciwskaznania [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 169 Cel treningowy: rzezba,wytrzymalosc Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia Dieta: ograniczone weglowodany Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: thermo speed,l-carnityna [...]

[...] Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak rygorystycznej diety, mimo to staram się jeść porządnie Przeciwskaznania medyczne : [...]

[...] silki (moze trener mysli ze jeszcze za mlody?). Wiek:15 Waga:60 Wzrost:180 Ponoc mam byc za rok mistrzem polski, to trzeba do tego dazyc :D Niedawno zaczalem trening FBW(full body workout), ale brakuje mi tu czegos na skocznosc :d (urzadzenia do ktorych mam dostep: atlas, hantle, sztanga, drazek - mozna tez zajrzec na silownie). Ostatnio [...]

[...] 84 Wzrost: 178 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: nigdy nie ćwiczyłem Uprawiane inne sporty: jazda rowerem stacjonarnym Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): . Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: omega 3 Zmieniony przez - stifler20 w dniu 2010-02-18 [...]

[...] i łydki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 89 Wzrost: 187 Cel treningowy: sila Staż treningowy na słowni: 7 msc Uprawiane inne sporty: basen, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie wykryte Zażywane suplementy: tcm Biotech , witaminy

[...] treningowy: uzyskanie beztluszczowej masy miesniowej,8kg Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: pokonywanie w pracy ok 10 km Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta,sztanga lamana,sztangielki,modlitewnik,lawka regulowana,lawka plaska drazek do podciagania Dieta: Białko: 180 g [...]

Witam :) Wiek 14 lat i ćwiczę na siłowni 10 miesięcy ( 3x w tygodniu 1,5h ). Efekty są ale nie o tym chciałbym z wami porozmawiac. Chodzi o to że mimo tego że ćwiczę 10 msc na siłce to troche zbędnego tłuszczu się pojawiło no i trzeba go wyelminować. Do czego zmierzam ? Chciałbym abyście mi pomogli ulozyć odpowiedni trening silowy z bieganiem i [...]

[...] : 53 kg Wzrost : 163 cm Cel treningowy : przybranie na masie max 7 kg Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : rolki/bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : nie, ale nie jadam co popadnie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 186 Cel treningowy: siła/masa Staż treningowy na słowni: 14 miesiecy Uprawiane inne sporty: piłka nożna, snowboard Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): posiadam dostęp do full siłowni Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] na słowni: Zaczełem12.2008r. gdzie ćwiczyłem miesiąc,później przestałem i teraz chce powrócić na serio Uprawiane inne sporty: Wszystko po trochu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): W poniedziałek i piątek ćwicze w domu, a w środe na full osprzęt siłowni Dieta: Jem dużo i zdrowo Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 61-63 Wzrost: 170,5 Cel treningowy: Masa/Siła Staż treningowy na słowni: Koło 6 miesięcy... Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga,sztangielki,ławka Dieta: Kończe układać... Przeciwskaznania medyczne: x Zażywane suplementy: x

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 79 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantelki Dieta: 6 posiłków dziennie. Ryż, kasza, nabiła jak twaróg, jajka. Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane [...]

[...] tułowia ze sztangielkami. 12-10-10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65,5 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miechy Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: est ; d Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie ma

[...] cwiczyc w DT czy NT ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: sucha masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące + wczesniej Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: będzie Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] 172 Cel treningowy: zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni: 3 miesiące regularnie + 2 lata takiej zabawy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full bez bramy Dieta: Jest ok 3600kcal 2,8g/kg B 7g/kg WW 1,5g/kh T Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa i Siła Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Jem wszystko co pod reka , ze wskazaniem na bialka . Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: [...]

[...] Wiek: 16 Waga: 93kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: pływanie,siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: właśnie nie mam żadnej diety Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: żadne